Practicar deporte, ya sea como afición como de manera profesional, conlleva riesgo de lesiones. Llevar una vida activa y practicar deporte de manera regular es muy recomendable, pero es muy importante tomar precauciones y ser consciente de las limitaciones que tiene la movilidad de nuestro cuerpo. Es importante conocer las lesiones más frecuentes haciendo ejercicio a modo de prevención.
Las lesiones siempre dependen del tipo de deporte que practiques; la frecuencia y la intensidad son factores determinantes en el tipo de lesión a la que te expones. Por eso es esencial un buen calentamiento, y realizar el ejercicio con una buena técnica para evitar sobrecargas.
A continuación, te contamos cuáles son las lesiones más frecuentes haciendo ejercicio para que seas un poco más consciente de a qué se expone tu cuerpo:
Lesiones deportivas musculares
? Contracturas
? Distensiones
? Roturas fibrilares
Con frecuencia, el daño en la estructura del músculo, requiere un tiempo de reposo para su recuperación. Durante ese periodo se sufrirá una pérdida de fuerza.
El tratamiento fisioterapéutico se centrará en la recuperación de la fuerza muscular, y en caso de roturas, trabaja para evitar la formación de adherencias que puedan influir en la elasticidad del músculo o recaídas de la lesión.
Lesiones articulares
Afecta a la estabilidad y al correcto funcionamiento de articulaciones, ligamentos, meniscos y superficies articulares. Las lesiones más conocidas:
? Esguinces de tobillo y de rodilla
? Roturas de ligamentos de rodilla
? Roturas de meniscos de rodilla
En nuestra clínica, trabajamos incidiendo en la rehabilitación de la lesión, para recuperar la estabilidad de la articulación afectada.
Fracturas
Causas:
? Traumatismo
? Fractura de estrés
Se producen por un sobreuso o sobrecarga.
Toda fractura necesita un periodo de inmovilización con el fin de que el hueso suelde. La fisioterapia es fundamental para recuperar la funcionalidad de la región lesionada.
Tendinopatías
También se conocen como tendinitis. Las lesiones del tendón son las más frecuentes en la práctica deportiva.
? Se producen cuando se aumenta la carga de ejercicio a un nivel que el tendón no es capaz de soportar.
Aparte del dolor y la lesión, también es probable que se produzca una pérdida de fuerza.
La fisioterapia trata con programas adaptados la recuperación progresiva de la zona afectada, para poder recuperar la movilidad adecuada y la fuerza.
Clínica de Fisioterapia y Osteopatía en Cantabria
Esperamos que nuestros contenidos te sean útiles en tu día a día. Es esencial conocer las lesiones más frecuentes haciendo ejercicio a modo de prevención. Recuerda que si necesitas una Clínica de Fisioterapia y Osteopatía en Cantabria, en la nuestra podrás encontrar de los mejores profesionales que hay en la región.
Todas las técnicas con las que tratamos a nuestros pacientes están enfocadas a ocuparnos de los problemas aportando soluciones de calidad. Facilitando la mejora de la salud y del dolor en un corto período de tiempo, siempre actuando a conciencia para mantener el bienestar del paciente a medio y largo plazo.
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