Cómo tratar contracturas musculares

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Cómo tratar contracturas musculares - Fisioterapia y Osteopatía

En nuestra Clínica de Fisioterapia y Osteopatía en Santander, recibimos a muchos pacientes con la misma sintomatología y con las mismas dudas acerca de las contracturas.

Cada caso es diferente, por supuesto, pero solemos hacer mucho hincapié en mostrar a nuestros pacientes cómo tratar contracturas musculares, pero antes es importante saber qué son las contracturas musculares y qué puede ocasionarlas. 

¿Qué son las contracturas musculares?

Las contracturas musculares son una de las lesiones leves que limitan en gran medida nuestro movimiento, desarrollo de actividades y rendimiento físico. La espalda, suele ser la zona más común para este tipo de dolencia, aunque no la única.

Las contracturas suelen ser mucho más habituales en personas sedentarias que en personas activas físicamente. 

Por si no sabías lo que es una contractura muscular, te lo explicamos ya mismo. El término 'contractura muscular' hace referencia a la contracción propia para generar movimiento o fuerza.

Si la contracción del músculo o de algunas fibras que lo componen permanece contraído en el tiempo en vez de volver a su estado habitual de relajación, es cuando habría un problema.

Causas de las contracturas musculares

  1. Hacer un sobreesfuerzo

Aumentando de forma repentina la intensidad de nuestro ejercicio, o incluso manteniendo ese exceso sin el descanso adecuado, podremos provocar una contractura. Ese exceso puede ser provocado por una mala postura que adoptamos de forma continua. 

  1. Estrés emocional 

Sí, es posible. El estrés genera tensión, y puede provocar contracturas en los músculos en los que se acumula. 

  1. Deshidratación

Cualquier profesional puede destacar los beneficios para el organismo de mantenerse hidratado, pero en este caso, y aunque se trate de una causa poco conocida, es importante. La falta de hidratación o componentes corporales como el magnesio, pueden repercutir negativamente en el funcionamiento de los músculos y facilitar la formación de una contractura. 

  1. Frío

Si por ejemplo, realizamos una actividad física sin haber calentado previamente, el cuerpo no estará listo para llevar a cabo ese esfuerzo que queremos hacer. 

  1. Edad

Es un hecho que a medida que envejecemos la elasticidad de nuestro cuerpo disminuye. Esto nos conduce a una mayor probabilidad de sufrir contracturas y otras lesiones, sobre todo si realizamos actividades o esfuerzos que no son habituales. 

Tratamiento de contracturas 

Lo más conveniente para tratar una contractura muscular es acudir al médico o a una clínica de fisioterapia. Y para tratar los síntomas se puede recurrir a lo siguiente:

  • Aplicar calor localmente

Si se aplica calor en la zona afectada, lograrás relajar los músculos. Esto produce un efecto analgésico y puede disminuir las molestias ocasionadas. 

  • Masajes

¡Debe realizarlos un profesional! Un masaje puede relajar la afección y reducir el dolor porque mejora el flujo sanguíneo en la zona. Favorecen la recuperación de los tejidos musculares y la eliminación de metabolitos. Es importante que recurras a un profesional porque sabrá exactamente cómo hacerlo y no te expondrá a empeorar la situación. 

  • Analgésicos

Existen medicamentos analgésicos que no requieren una receta médica y que pueden ayudarte a mitigar el dolor que causan las contracturas musculares. Es preferible que previamente consultes a tu médico para que pueda orientarte la mejor opción y pueda hacer un seguimiento. 

Clínica de Fisioterapia y Osteopatía en Cantabria

Esperamos que nuestros contenidos te sean útiles en tu día a día. Es esencial tener información básica sobre posibles afecciones, cómo tratar las contracturas musculares puede servirte en cualquier momento. Recuerda que si necesitas una Clínica de Fisioterapia y Osteopatía en Cantabria, en la nuestra podrás encontrar de los mejores profesionales que hay en la región.

Todas las técnicas con las que tratamos a nuestros pacientes están enfocadas a ocuparnos de los problemas aportando soluciones de calidad. Facilitando la mejora de la salud y del dolor en un corto período de tiempo, siempre actuando a conciencia para mantener el bienestar del paciente a medio y largo plazo.

Desde la Clínica Saiz Fisioterapia y Osteopatía en Santander queremos ofrecerte servicios y un trato excelentes, asistiéndote en todo momento. A través de un espacio seguro y cómodo en el que puedes recibir servicios especializados de la mano de grandes profesionales.

No dudes en conocer a nuestro equipo y nuestros tratamientos. Ponerte en contacto con nosotros en caso de necesitar más información. Puedes seguirnos a través de nuestras redes sociales en Facebook e Instagram. Si quieres, puedes dejarnos una reseña en Google para conocer tu opinión. ¡Muchísimas gracias!

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